low carb

Są różne metody, najczęściej wybieraną jest chyba Low carb Czyli tniesz węgle do niskiej ilości i co jakisczas robisz ładowania

Czy każdy może podjąć się wyzwania stosując dietę low carb? Pytam bo znajoma stosuje ta dietę i zdecydowanie nie ma siły na nic. To są normalne efekty czy może nie jest to dieta dla niej?

Również nie widzę specjalnego powodu ku temu, aby w sytuacji insulinooporności koniecznie wprowadzać dietę ketogeniczną, czy nawet low carb. Dieta zbilansowana z zachowaniem podstawowych jej zasad plus odpowiednia aktywność fizyczna również powinna dać efekty. Miarą efektów nie jest masa ciała. Nie świadczy ona o tym jak wygląda sylwetka i jakie [...]

Do lipca CKD z ujemnym bilansem kcal, błąd ale ludzie na tym się uczą. Od lipca do dnia dzisiejszego Low Carb z z dodatnim bilansem kcal. Od listopada zacząłem test supli IHS, to było moje pierwsze spotkanie z suplementami. Od tamtej pory kreatyna.

Zgadzam sie zupelnie, w 2 tyg figury sie nie dorobie:) nie mam pojecia co robic z tym low carb. Przez jakoz czas pracowalam w biurze ze znajomym na mega redukcji i co tydzien mi mowil o radach jego pt z silowni. Czyli zero wegli rano, jak juz to przed i po treningu. Zyl (i nadal zyje) na kurczaku i brokulach i wolowinie na sniadanie. Jakis miesiac [...]

jak to prawie low carb bo mozna kromke pieczywa i lyzke ryzu zjesc

:P OBWÓD RAMIENIA 111CM? :) sterydy były? Obwód w ramieniu to zwykle ok. 40cm ;) Obwód w ramionach to już większy jest. Aeroby i dieta low carb. Dużo białka. Aeroby nie są konieczne ale redukcja bez nich może trwać latami/miesiącami w zależności od poziomu tłuszczu. Ja z 15% fatu schodziłem do 10% wyłącznie na diecie i treningu siłowym. Potem [...]

[...] w którym pilnujesz ile ptorzebujesz kcal i ile dostarczasz, często widząc w liczbach to co jemy wpływa na naszą świadomość/psychikę), albo wejście na dietę zbilansowaną lub low carb - pytanie powstanie jak to będzie się miało do objawów Twojej choroby, czy nie zaczną się po jakimś czasie ataki, albo po prostu udać się do psychodietetyka

[...] tobie plany z potreningu od fatfaqu. Dzięki niemu jestem od 5 tygodni na Low Carb, a w zasadzie na ketogenicznej i działa naprawę fajnie. Polega generalnie na zbiciu węglowodanów w diecie - ja mam max 40gram w dniu. Z resztą Pan Jan o tym wspominał. Dużo czytaj RałałaRRRR on miał fenomenalne progresy wiec jak pisze, że się nie zna to kłamie [...]

[...] Pan Lukasz, ale na moje oko, to troche mijasz sie z celem tluszczowki. Ja te diete stosowalem juz 2 razy, a w tym roku z pewnymi zmianami lece po raz trzeci i efekty doslownie widze juz po pierwszym tygodniu. I udalo mi sie ruszyc z miejsca po kilku w sumie udanych tygodniach na low carb, kiedy jednak w koncu przyszedl zastoj. Oczywiscie sa [...]

1. omlet cynamonowy z malinami + polewa z kakao. 2. schab ze śliwką + camembert i sałatka 3. Pieczone kotlety z marchewki i fasoli na chlebie żytnim - jeden z pieczonym burakiem, drugi z pieczoną cukinią :-)) 4. Kokosowa tarta 8-) Low carb high fat %-) /SFD/2016/9/13/3bf857be9ee74672b6843a6f0078a1a0.jpg [...]

[...] brody. 5x5 17kg Martwy ciąg 5x5 125kg Dipsy 5x5 22kg Szrugsy sztangą za plecami 5x5 110kg Wyciskanie sztangi za karku 5x5 45kg Uginanie ramion, sztanga prosta, nachwyt 5x5 40kg Brzuch Przerwy między seriami 90sek, oprócz uginania ramion i brzucha, tu 60 sek Dieta wciąż low carb około 1900 kal. Zmieniony przez - remcyk w dniu 2016-05-10 09:12:36

[...] wypracować. Weekend potraktowałem jako odpoczynek, od jakiś większych aktywności. Micha jednak nie odpuszczona, stała się ona moją naturą. Znalazłem fajne przepisy na desery low carb, więc trzymanie michy to żaden problem. Dzisiaj rano cardio, 80% 23 min 275 kal. Może nie dużo ale, po południu planuje trening siłowy. Zobaczymy co z tego wyjdzie.

Witam ! Od sierpnia mam zamiar wrócić do formy . W tygodniu : 1. 3x siłownia ( ćwiczenia dynamiczne pod kątem sztuk walk ) 2. 3x bieganie ( rano) + 3x treningi SW ( wieczorem ) 3. dietka low carb (bilans dodatni + suplementacja ) Da radę masę zbudować przy takim obciążeniu organizmu ?

Chce przeprowadzic redukcjie i pytanie ktora z diet bedzie optymalna if czy vlcd ? A moze poprostu low carb ?

Może Sernik Low Carb zjesz? :)

Batoniki robiłem już, ale były low carb, poszukam jakichs z mniejsza zaw. Tłuszczu. Pozdr

[...] kalorii pozniej bedzie obserwowala zmiany i sama oceni, czy odejmnie nieco kalorii, czy raczej zwiekszy aktywnosc jesli moze, niech sprobuje cwiczen z obciazeniem (np. na silowni) trening full body workout troche malo wyszlo Ci tych kalorii, zwiekszylabym do 1500 na poczatek dieta low carb bedzie ok, 2g bialka, 150-200g wegli dziennie, reszta [...]

przeżuć się na low carb i po 2-3 tygodniach zobaczysz efekty

Na internecie mnostwo informacji, niektore sprzeczne ze soba. Myslicie ze jak na insulinoopornosc z redukcja to zastosowac która dietę? Low carb, zbilansowana czyli wszystko po rowno? , okno if, keto czy cos jeszcze innego? Wiem tylko ze keto to ciezka dieta i boje sie ze nie mialabym wogole sily na cwiczenia 5 razy w tygodniu :/ a tak naprawde i [...]